Nel calcolo delle calorie bruciate è fondamentale capire di quante calorie bisogna essere in deficit per perdere peso.
Se riesci a bruciare 1000 calorie al giorno (circa 200 minuti di passeggiata a passo medio, vedi il nostro calcolo calorie camminata) quanto si dimagrisce?
Considerando che un chilo di peso sono circa 7.700 calorie, con 1000 calorie al giorno dimagrirai:
- circa 130 grammi in un giorno;
- circa 910 grammi in una settimana;
- circa 3,9 chili in un mese;
- circa 23,4 chili in 6 mesi;
- circa 47,45 chili in 1 anno.
Come Bruciare 1000 Calorie in un giorno: 15 esempi
Ecco 15 esempi di attività che puoi fare già da oggi per bruciare 1000 calorie in un giorno:
- correre sulle scale per 60 minuti;
- saltare la corda per 73 minuti;
- nuotare a stile libero per 90 minuti (calcolo calorie nuoto) 🏊♂️;
- correre a circa 10 km/h per 90 minuti 🏃;
- giocare a calcio per 90 minuti ⚽;
- giocare a tennis per 110 minuti 🎾;
- andare sui roller per 130 minuti 🛼;
- fare spinning per 130 minuti 🚴;
- saltare su un trampolino per 147 minuti;
- giocare con l'hula hoop per 150 minuti;
- camminare a circa 5 chilometri a ora (a passo medio) per 200 minuti 🚶♀️
- fare giardinaggio per 220 minuti 🥗;
- lavare l'auto per 297 minuti 🚗;
- passare l'aspirapolvere a casa per 7 ore;
- dormire per circa 13 ore (perdere peso dormendo) 🛌🏾;