Questo strumento fornisce una stima orientativa della composizione corporea. Puoi usare il metodo Navy, basato sulle circonferenze, oppure la plicometria a 3 pliche, se hai gia rilevato le pliche cutanee in millimetri.
Nel metodo Navy servono circonferenze prese in centimetri, preferibilmente in piedi e a muscolatura rilassata.
Metodo plicometrico a 3 pliche per uomo: torace, addome e coscia.
Composizione corporea stimata
Risultato basato sul metodo selezionato: Formula U.S. Navy
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Massa grassa
In attesa
Inserisci i dati per stimare la composizione corporea.
La lettura va sempre contestualizzata con allenamento, storia clinica e metodo di misurazione.
Massa grassa
Massa magra
Massa grassa stimata
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Massa magra stimata
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Quale metodo scegliere
Il metodo Navy e comodo quando hai solo il metro da sarta. La plicometria puo essere utile se sai gia rilevare correttamente le pliche cutanee. In entrambi i casi il valore resta una stima, non una misurazione diagnostica.
Navy
Basato su circonferenze
3 pliche
Basato su pliche cutanee
kg + %
Output completo