Il VO2 Max rappresenta una stima della massima quantità di ossigeno che il corpo riesce a utilizzare durante uno sforzo intenso. E un indicatore utile per descrivere la capacità aerobica e l'efficienza cardiorespiratoria.
Nel test di Cooper devi inserire la distanza totale percorsa in 12 minuti, espressa in metri.
Questa stima usa età e frequenza cardiaca a riposo, meglio se rilevata al mattino in condizioni tranquille.
Capacita aerobica stimata
Valore orientativo espresso in millilitri di ossigeno per kg di peso al minuto
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VO2 Max
In attesa
Inserisci i dati per stimare il valore.
Dopo il calcolo vedrai una lettura pratica del risultato e qualche riferimento utile.
Metodo usato: --
Riferimento 1
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Riferimento 2
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Unita
ml/kg/min
Come interpretarlo
Il VO2 Max e un indice utile ma non racconta tutto da solo. Tecnica di corsa, economia del gesto, soglia lattacida, recupero e stato di allenamento generale influenzano comunque la performance reale.
Cooper
Test sul campo
FC riposo
Stima rapida
VO2 Max
Capacita aerobica