Miglior integratore magnesio e potassio

Qual è il miglior integratore con magnesio e potassio? Il logorio della vita moderna porta a sentirsi fisicamente spossati e mentalmente poco concentrati, soprattutto d’estate. Talvolta si tratta di carenze organiche e dovute all’avanzare dell’età.

Miglior integratore magnesio e potassio

Magnesio e potassio sono certamente contenuti in molti alimenti, ma in quantità spesso ridotte. Dunque, integrare questi minerali molto importanti per il nostro organismo con un prodotto sano, può rivelarsi necessario.

Di seguito, a scopo illustrativo e senza la pretesa di sostituirsi al parere di un medico, vediamo qual è il miglior integratore con magnesio e potassio. Riportando per ciascun prodotto recensioni e prezzo. Che sono comunque da intendersi al momento della scrittura, quindi vanno poi verificati al momento della lettura.

Cosa sono magnesio e potassio

Si tratta di sali minerali, che svolgono un ruolo fondamentale nel funzionamento biologico di tutti gli organismi viventi. Entrambi posseggono carica elettrica positiva (+), gli ioni magnesio e potassio sono entrambi cationi (Mg++ e K+).

Il magnesio è fondamentale per:

  • la costituzione di oltre 300 enzimi
  • interviene nella regolazione dell’eccitabilità delle membrane nervose e muscolari
  • dà il suo contributo nella trasmissione sinaptica ()
  • è contenuto per ben il 60-65 % mineralizzato nelle ossa

Il potassio è importante per questi aspetti:

  • regola diversi aspetti dell’organismo: l’eccitabilità neuromuscolare, la ritmicità del cuore, la pressione osmotica, l’equilibrio acido-base e la ritenzione idrica
  • ostacola la funzione deleteria dell’eccesso di sodio alimentare
  • normalizza la pressione arteriosa

Miglior integratore con magnesio e potassio 2022

Di seguito proponiamo un lungo elenco di migliori integratori per magnesio e potassio. Le recensioni e il prezzo sono da intendersi al momento della scrittura.

Sustenium Magnesio e Potassio

Integratore alimentare di Magnesio e Potassio con Vitamina C. Confezione da 28 Bustine da 4gr. Piacevole gusto arancia. Con Edulcoranti. Il marchio è facilmente riconoscibile per i ripetuti spot televisivi, mandati in onda soprattutto nel periodo estivo.

Ecco i principali vantaggi di questo prodotto:

  1. Sustenium Magnesio e Potassio è un integratore alimentare di Sali Minerali: Potassio, Magnesio e Vitamina C. Buono da gustare grazie alla sua gradevole effervescenza e al gusto di arancia
  2. Sustenium Magnesio e Potassio è un utile sostegno quando fa molto caldo, hai sudato molto o hai bisogno di un aiuto in più per affrontare ogni sfida quotidiana
  3. Il magnesio contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento ed alla normale funzione muscolare
  4. Il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare e favorisce il mantenimento della normale pressione arteriosa
  5. L’aggiunta di vitamina C contribuisce alla riduzione della stanchezza e , contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo

Prezzo: 10,90 euro

Recensioni: 4,6 su 512

Polase Plus

Altro marchio che chi guarda la Tv sicuramente riconoscerà perché pure molto pubblicizzato. Integratore alimentare sali minerali con Magnesio e Potassio, contro stanchezza e fatica, caldo, senza glutine.

Formula concentrata, gradevole gusto arancia e mandarino. Confezione da 36 bustine. Ecco i principali vantaggi:

  1. Integratore alimentare di magnesio e potassio che aiuta a combattere stanchezza e fatica fisica dovuta anche al caldo
  2. Formula concentrata con più potassio e magnesio rispetto a Polase Classico
  3. Con magnesio che contribuisce alla riduzione di stanchezza, fatica, supporta il normale metabolismo energetico e l’equilibrio elettrolitico
  4. Con potassio che supporta la normale funzione muscolare e aiuta il mantenimento di una normale pressione sanguigna
  5. Confezione da 36 bustine (241g) di granulato effervescente, con vero succo di arancia e mandarino, senza glutine né zuccheri

Prezzo: 19,67 euro

Recensioni: 4,6 su 1591

Polase Hydration

Integratore alimentare sali minerali, con Magnesio e Potassio e Vitamina C. Ideale per chi svolge attività fisica, reidrata e reintegra, senza glutine, al piacevole gusto di Limone e Lime.

Vediamo i principali vantaggi apportati:

  1. Aiuta a mantenere il corpo idratato mentre reintegra le perdite saline avvenute durante l’attivita’ fisica.
  2. A basso contenuto calorico, senza grassi (meno di 25 Kcal per Stick)
  3. Apporta un mix di elettroliti (potassio, magnesio e sodio)
  4. Contiene fosforo che contribuisce al normale metabolismo energetico, manganese e vitamina C per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo
  5. Senza glutine, a basso contenuto di zuccheri

Prezzo: 15,90 euro

Recensioni: 4,3 su 149

Equilibra Potassio e Magnesio

Integratore Magnesio e Potassio. Formula concentrata per il reintegro di Sali Minerali, con Succo di Arancia disidratato, Senza Glutine. Confezione da 20 Bustine.

Tutti i principali vantaggi

  • Per il reintegro dei sali minerali: Integratore alimentare indicato in caso di attività fisica o intensa sudorazione per riequilibrare l’organismo; senza glutine; con succo di arancia disidratato.
  • L’importanza del magnesio contenuto: Da sali organici pidolato e glicerofosfato, contribuisce all’equilibrio elettrolitico, al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento
  • L’importanza del potassio contenuto: In forma di citrato, contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione muscolare
  • Facile modalità d’uso: Si consiglia 1 bustina al giorno; sciogliere il contenuto della bustina in un bicchiere d’acqua (200 ml), mescolando prima di bere
  • L’importanza del marchio Equilibra: Da oltre trent’anni leader nel mercato Integratori Alimentari e Cosmetica Naturale con prodotti frutto di un perfetto equilibrio tra rispetto, efficacia, benessere e bellezza

Prezzo: 5,31 euro

Recensioni: 4,4 su 992

Supradyn Magnesio e Potassio

Integratore multivitaminico alimentare completo, con Vitamine B, Acido Folico e Minerali contro stanchezza fisica e caldo. Contiene 48 Bustine effervescenti, dal gradevole gusto Arancia. Parliamo di un altro marchio noto.

Principali vantaggi:

  • Formula specifica di magnesio, potassio e 5 vitamine in caso di aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali minerali
  • La ricarica di Minerali con Vitamine B per supportare la funzione muscolare
  • Senza glutine, naturalmente privo di lattosio e senza zucchero; prodotto vegano
  • Scopri la nostra vasta gamma di prodotti
  • Formato 48 Bustine Effervescenti, Gusto Arancia

Prezzo: 13,73 euro

Recensioni: 4,6 su 2369

Esi Multicomplex Potassio+Magnesio

Confezione da 90 pastiglie, che contribuiscono alla normale funzione muscolare (potassio) e combattono la sensazione di stanchezza (magnesio).

Ecco alcuni tra i principali vantaggi di questo prodotto:

  1. Integratore alimentare a base di potassio e magnesio
  2. Gestione dell’energia
  3. Tipo di dieta senza glutine
  4. Si consiglia l’assunzione di 2 capsule al giorno
  5. migliora la funzione muscolare
  6. mitiga la sensazione di stanchezza

Prezzo: 5,66 euro

Recensione: 4,5 su 1074

Act Magnesio Potassio

Confezione da 14 bustine.

Ecco alcuni dei vantaggi da annoverare:

  1. Sostegno nutrizionale
  2. riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
  3. contribuisce ad un miglior equilibrio elettrolitico

Prezzo: 3,59 euro

Recensioni: 4,4 su 801

Magnesio + Kalium Vegavero

Confezione da 180 capsule contenente un integratore in formato CITRATO. Non contiene additivi e 100% Vegan.

Quali sono i vantaggi di questo prodotto? Eccoli di seguito:

  1. Funzione muscolare ed energetica: Potassio e magnesio sono sali minerali importanti per il normale funzionamento dei muscoli, del sistema nervoso e per ridurre stanchezza e affaticamento. Hanno un’azione distensiva e calmante, attenuano lo stress, l’eccitabilità dei muscoli soprattutto in caso di crampi, mal di testa, stitichezza o dolori mestruali. Un’integrazione è utile anche dopo la perdita di liquidi e di sali minerali a causa di allenamento, sudorazione o sport
  2. Combo perfetta: Il magnesio è strettamente legato al metabolismo di potassio, ed è per questo che abbiamo unito i due minerali in un unico prodotto. Per le nostre capsule usiamo polvere di magnesio di alta qualità e polvere di potassio in forma di citrato. Questa forma è altamente stabile e contiene significativamente più magnesio e potassio elementare rispetto ad altre forme. Ha inoltre un’elevata biodisponibilità in quanto la forma minerale citrato è di rapido assorbimento
  3. Capsule vegan e prive di additivi: Le capsule di magnesio e potassio sono insapore e quindi una buona alternativa alle compresse di magnesio o alle compresse di potassio. Non usiamo anti agglomeranti o altri additivi. Inoltre, godono di analisi di laboratorio per varie impurità. Prodotto dunque molto adatto per vegani
  4. Come si usa: In una confezione: 180 capsule. Dosaggio consigliato: 6 capsule al giorno, 2 ad ogni pasto (pari a 500 mg di potassio e 225 mg di magnesio)
  5. Chi è VEGAVERO CLASSIC: integratori vegani di alta qualità che comprendono nutrienti essenziali, estratti vegetali, funghi medicinali e altri ingredienti funzionali. Si concentra sulla qualità dei singoli ingredienti ed evitiamo sempre additivi artificiali come riempitivi non necessari. I suoi prodotti sono testati e migliorati costantemente dal loro team sulla base delle più recenti scoperte scientifiche
  6. Attenzione al cliente: La premura verso i clienti è un must aziendale. Per questo oltre a elaborare integratori pensati per le vostre esigenze, l’azienda lavora a formule uniche, per ottenere la perfetta sinergia di ingredienti e dosaggi. E’ sempre a disposizione, per consigliare e sostenere i vostri obiettivi, per fornire le certificazioni di ogni prodotto e per rispondere a tutte le vostre domande

Prezzo: 21,95 euro

Recensioni: 4,5 su 1054

Matt Diet Ricarica

Integratore da 20 compresse, contenenti magnesio e potassio al fine di contribuire al proprio benessere psico-fisico.

Ecco i principali vantaggi della confezione:

  1. Contiene Potassio e magnesio. Il Magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. Il Potassio contribuisce alla normale funzione muscolare
  2. Integratore alimentare in compresse effervescenti, quindi ideale per chi ha difficoltà a deglutire le compresse dure
  3. Gradevole gusto arancia

Prezzo: 3,60 euro

Recensioni: 4,5 su 277

Magnesio e potassio di Galethic Group

Integratore ideale per la funzione muscolare e cardiaca. Essenziale quindi per la corretta funzionalità del proprio organismo.

Ecco i principali vantaggi di questo integratore alimentare:

  1. Rilassante
  2. Durata ottima, efficacia garantita: il prodotto contiene 60 compresse è sufficiente assumerne da 1 a 2 compresse al giorno e la copertura del fabbisogno giornaliero è garantita per almeno due mesi
  3. Naturale al 100%: il prodotto è naturale al 100% senza l’aggiunta di coloranti, conservanti e allergeni come il lattosio e il glutine; adatto ai vegani
  4. Made in Italy: Galethic Group garantisce la funzionalità di questo prodotto grazie all’impegno professionale dei suoi ricercatori e chimici

Prezzo: 9 euro

Recensioni 4,3 su 670

Miglior integratore potassio e magnesio per chi fa sport: Farmavis Plus

Chiudiamo infine suggerendo un integratore per chi fa sport: Farmavis Plus. Che oltre a Magnesio e potassio, contiene anche CREATINA, ARGININA e CARNITINA.

Vediamo i suoi principali vantaggi:

  1. Benefici apportati: una carica di energia, indicato per reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione in seguito all’attività fisica o nei periodi più caldi
  2. Come si usa: due bustine al giorno
  3. Contiene tre amminoacidi: Creatina, contribuisce ad aumentare la resistenza e prevenire l’affaticamento muscolare, migliorando le nostre prestazioni sportive. Accelera anche il recupero post-allenamento; Arginina: contribuisce a costruire e potenziare la massa muscolare. Contribuisce a sintetizzare Ossido Nitrico, che è un agente attivo che stimola l’aumento della circolazione nel sangue. Carnitina: aiuta a migliorare la capacità di recupero dei muscoli e a ridurre la massa grassa
  4. 100% Made in Italy: prodotto interamente negli stabilimenti italiani, notificato al Ministero della Salute

Prezzo: 9,49 euro

Recensioni: 4,2 su 289

Come scegliere miglior integratore con Potassio e Magnesio?

Come visto, di prodotti validi in commercio ce ne sono tanti. E noi abbiamo elencato solo una parte. Dei marchi principali, oltretutto, ci sono anche diverse varianti.

D’altronde, non siamo uguali e ciascuno fa caso a sé. Un integratore va scelto in base ad eventuali altre patologie, altri medicinali assunti, al proprio stile di vita (sedentario vs sportivo), alla gravità della propria situazione.

Dunque, meglio fare auto-anamnesi ma anche chiedere un parere medico per la scelta finale.

Perché Magnesio e Potassio sono importanti

Proprio per i motivi suddetti, per l’uomo magnesio e potassio costituiscono veri e propri macroelementi. Termine con il quale ci si riferisce ai sali minerali presenti nell’ordine dei grammi o dei decimi di grammo.

Il fabbisogno minimo quotidiano, per un soggetto che fa uno stile di vita prevalentemente sedentario, è di 300-500 mg/die di magnesio e 2000-3000 mg/die di potassio.

Il magnesio è contenuto nel corpo umano in quantità di 0,34 % (22-26 g in totale), che diventa di poco in più, lo 0,4%, il potassio.

Magnesio e potassio si trovano sia negli alimenti vegetali, sia in quelli di origine animale. Ma principalmente in:

  • verdure
  • frutta
  • cereali integrali
  • leguminose
  • alcuni semi oleosi
  • alghe

Sono molto importanti per gli sportivi, al fine di mantenere il perfetto equilibrio idro-salino insieme all’acqua.

Magnesio e Potassio hanno una tossicità per l’organismo quasi nulla. Tuttavia, nei soggetti affetti da insufficienza renale o alterazioni ormonali (come il  paratormone), l’eccesso plasmatico può determinare complicazioni anche letali. Per esempio alterando il ritmo cardiaco e la pressione sanguigna.

Quando utilizzare il miglior integratore con magnesio e potassio

Generalmente, la carenza di magnesio e potassio porta ai seguenti sintomi:

  • Stanchezza cronica
  • Stitichezza
  • Sintomi depressivi
  • Mal di testa
  • Insonnia
  • Debolezza muscolare
    Nervosismo
  • Edemi periferici (caviglie, piedi gonfi)
  • Difficoltà respiratorie
  • Copiosa sudorazione, soprattutto correlata ad intensa attività fisica
  • Diarrea e malassorbimento
  • Vomito
  • Diabete mellito mal controllato
  • Diabete insipido
  • Malnutrizione generale – anche associata a disturbi del comportamento alimentare (DCA)
  • Alcolismo
  • Uso di diuretici, come nella terapia farmacologica anti-ipertensiva

In presenza di carenza di magnesio e potassio, è opportuno seguire una dieta ricca di alimenti che ne contengono. Come diversi tipi di legumi, frutta secca, frutta secca, cereali, ortaggi. 

Come detto però, in caso di cattivo assorbimento dell’organismo, anche un regime alimentare adeguato può non bastare e diventa necessario ricorrere al miglior integratore con potassio e magnesio.

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