Come scegliere il miglior integratore Vitamina C in caso di necessità? La Vitamina C è forse quella più conosciuta, poiché spesso citata, soprattutto per le sue doti di rinforzare il sistema immunitario durante i periodi in cui si verificano maggiormente le influenze.
In generale, si tratta di una sostanza necessaria per la normale crescita e la salute di cellule e tessuti. Trattandosi di un micronutriente, è una molecola richiesta dell’organismo solo in quantità limitate. Ma, malgrado ciò, risulta fondamentale per il suo benessere.
Scopriamo di seguito i migliori integratori con Vitamina C, come questo non senza però aver prima parlato di questa vitamina in generale e della sua importanza.
Cos’è la Vitamina C?
Si tratta di un acido ascorbico, una sostanza necessaria per la normale crescita e la salute di cellule e tessuti. Come anticipato nell’incipit, è richiesto dall’organismo solo in piccole quantità, ma fondamentale per il suo benessere.
L’organismo non è in grado di immagazzinarla, giacché si tratta di una vitamina idrosolubile, che dunque si scioglie in acqua. Pertanto la elimina facilmente mediante le urine. Pertanto, l’unico modo per cercare di fare in modo che l’organismo la trattenga, deve essere assunta in maniera regolare con l’alimentazione.
Dosaggi Vitamina C
Questi sono i quantitativi consigliati dai Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrizione ed energia per la popolazione italiana (LARN), elaborati dalla Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU):
Adulti:
- 105 mg al giorno per gli uomini;
- 85 mg al giorno per le donne;
- durante la gravidanza l’assunzione di vitamina c raccomandata è di 100 mg al giorno;
- in fase di allattamento l’assunzione di vitamina c raccomandata è di 130 mg.
Bambini:
- da 1 a 3 anni 35 mg al giorno;
- da 4 a 6 anni 45 mg al giorno;
- da 7 a 10 anni 60 mg al giorno;
- da 11 a 14 anni 90 mg al giorno per i maschi e 80 mg al giorno per le femmine;
- da 15 a 17 anni 105 mg al giorno per i maschi e 85 mg al giorno per le femmine;
Integratori Vitamina C a cosa servono?
Qualora non si apportino quantitativi adeguati di Vitamina C nell’organismo, le conseguenze negative possono essere diverse. Per esempio, potrebbe insorgere la cosiddetta patologia dello scorbuto, una grave malattia che ha come sintomi la sensazione di debolezza generalizzata, anemia, disturbi alle gengive (come la gengivite) ed emorragie.
Ancora, la Vitamina Ccontrasta i danni causati dai radicali liberi, causa principale dell’invecchiamento della pelle e dei capelli. Ma che complicano anche i processi digestivi, danno problemi agli sportivi o facilitano l’esposizione a sostanze pericolose come quelle presenti nel fumo di tabacco o l’esposizione a radiazioni e i raggi ultravioletti del sole.
La vitamina C aiuta ad assorbire il ferro, soprattutto quella che ha come fonte gli alimenti di origine vegetale. Sebbene sia più difficile da assorbire. Pertanto, può essere utile assumere determinati alimenti che contengono contemporaneamente vitamina C aumenta e ferro non-eme. Per esempio, condire le verdure a foglia verde come gli spinaci con succo di limone.
La Vitamina C aumenta la produzione di collagene, un componente importante della pelle, dei legamenti e dei vasi sanguigni. E’ necessaria anche per la sintesi di alcuni neurotrasmettitori e della L-carnitina (molecola coinvolta nel metabolismo dei grassi) e partecipa al metabolismo delle proteine.
Infine, la Vitamina C è importante per cicatrizzare prima le ferite e mantenere in salute ossa, cartilagini e denti. Ma lo è per la riparazione di tutti i tessuti dell’organismo.
Miglior integratore Vitamina C 2024
Fatte le dovute presentazioni, vediamo quali sono i migliori integratori con Vitamina C. Prezzi e recensioni vanno intesi al momento della scrittura, quindi è d’uopo una verifica al momento della scrittura.
Matt&Diet Benessere Difesa
Matt&Diet Benessere Difesa è un integratore di Vitamina C, da 1000 mg, con compresse effervescenti quindi adatte anche per chi ha problemi di deglutizione.
Vediamo i principali vantaggi di questo prodotto:
- La vitamina C è fondamentale per il nostro organismo: stimola il sistema immunitario, facilita l’assorbimento di altre sostanze fondamentali per il nostro organismo e combatte la stanchezza e l’affaticamento muscolare
- Matt&Diet Vitamina C è un integratore di vitamina C al gusto di arancia. Se non è possibile assumere abbastanza vitamina C tramite frutta e verdura fresca di stagione, Matt&Diet Vitamina C aiuta a sopperirne la mancanza
- Matt&Diet Vitamina C è un ottimo integratore per combattere lo stress, la stanchezza, mantenere giovane il corpo e la pelle. La vitamina C contribuisce a mantenere forti ossa e denti ed è un potente alleato del sistema cardiocircolatorio
- La vitamina C è contenuta frutta e verdura fresca di stagione: la vitamina C degrada velocemente con la cottura, quindi sarebbe meglio assumere questi alimenti crudi. Matt&Diet Vitamina C ti aiuta ad integrarla se non riuscissi ad assumerne a sufficienza
- Matt&Diet Vitamina C al gusto di arancia è una facile soluzione per assumere vitamina C. Sciogliere una pastiglia al giorno in un bicchiere d’acqua, adatto a tutte le età
Prezzo: 3,61 euro
Recensioni: 4,6 su 860
Yamamoto Nutrition
Integratore di Vitamina C Yamamoto Nutrition contiene 90 Compresse.
Ecco i vantaggi principali:
- VitaminC 1000 è un integratore alimentare in compresse, che apporta 1000 mg di Vitamina C
- La Vitamina C contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo fisico intenso ( l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 200 mg in aggiunta all’apporto giornaliero raccomandato di vitamina C)
Supradyn Energy
Supradyn Energy è un integratore Multivitaminico alimentare completo, con Vitamine A, B, C, D, E e Coenzima Q10 contro la stanchezza. La particolarità è che non si tratta delle solite compresse, ma di 70 caramelle gommose al gradevole gusto ciliegia, lampone e arancia.
Ecco altri vantaggi di questo integratore:
- Integratore multivitaminico con 7 vitamine e Coenzima Q10 che aiutano il corpo a ricaricare le energie in caso di stanchezza e affaticamento
- Con vitamina E; contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo; con coenzima Q10 che aiuta a rifornire le cellule di energia
- Integratore alimentare formulato con alti standard qualitativi
- Si consiglia di assumere una o due caramelle al giorno. Gusto Ciliegia, Lampone e Arancia. Senza glutine e naturalmente privo di lattosio
- Formato: 70 Caramelle Gommose
Prezzo: 9,65 euro
Recensioni: 4,5 su 4216
Armores Natura Integratori Alimentari Vitamina C Naturale
Questo Integratore a base di Vitamina C da Acerola, Rosa Canina e Camu Camu, Aroma naturale Arancia, Vegano. Confezione da 60 compresse masticabili.
Ecco i principali vantaggi:
- Naturale difesa dall’organismo: Integratore di Vitamina C 100% naturale da Acerola, Rosa Canina e Camu Camu. Supporta la normale funzione del sistema immunitario e le naturale difese dell’organismo
- Formula PLUS: 250 mg di Vitamina C naturale in ogni compressa. L’Acerola con il Camu camu sostiene le naturali difese e con la Rosa Canina ha un’azione di sostegno e ricostituente
- Prodotto Vegano: Vegano, Senza Glutine e Naturalmente privo di Lattosio
- Packaging 100% naturale: Carta proveniente da gestione sostenibile delle foreste con confezione 100% riciclabile, flacone in PE GREEN
- Come usarlo: Si consiglia l’assunzione fino a 2 compresse masticabili al giorno, nell’arco della giornata
- Prodotto naturale: Integratori naturali, innovativi e funzionali, rispettosi della natura ed ecosostenibili. Per il benessere quotidiano, per una nuova Efficacia Naturale 2.0
- Senza gluten: Informazioni sopra allergeni: gluten_free
Prezzo: 12,14 euro
Recensioni: 4,6 su 375
FitoHerbal Vitamina C
FitoHerbal Vitamina C è un integratore alimentare senza additivi. Compresse alto dosaggio. Integratore Acido Ascorbico. Potenzia il Sistema immunitario e protegge dai Radicali Liberi. Antiossidante naturale. Qualità Made in Italy.
Ecco i principali vantaggi di questo integratore:
- Prodotto naturale al 100%: Senza Glutine, Lattosio no OGM. Privo di additivi. Quantitativo compresse presenti nella confezione: 120 capsule Vegane. Prodotto registrato presso il Ministero della salute
- Alto dosaggio: Grazie alle compresse, pure ad alto dosaggio, non dovrai assumere le solite enormi pastiglie difficili da deglutire, ma potrai scegliere se assumere un’unica dose giornaliera di vitamina C 1000 mg, o dividerla in due dosi distinte per massimizzare l’assorbimento giornaliero. Questo aiuta perché la vitamina C è idrosolubile, non conservabile nel corpo e pertanto deve essere reintegrata frequentemente
- Rafforza il sistema immunitario: Uomini e donne possono trarre beneficio dall’integrazione della vit amina C. Gli studi hanno dimostrato che grazie ai suoi forti poteri antiossidanti, la Vitamin C innalza le barriere del sistema immunitario. Il suo apporto, inoltre, è fondamentale per la neutralizzazione dei radicali liberi
- Tanti vantaggi in un unico prodotto: perché è senza additivi, perché è in piccole compresse, perché è una Formula Premium Forte progettata per la massima potenza e assorbimento, a largo spettro e di altissima qualità biodisponibile, perché hai la garanzia FitoHerbal
- Assistenza e garanzia: Oltre alla qualità del prodotto, l’Azienda vanta un’altissima qualità in tutta la sua struttura tecnica e nelle risorse umane. Infatti, per qualsiasi tipo di domanda, un Team di esperti è pronto a darti la risposta o il consiglio migliore anche nei casi più difficili e specifici della singola persona. La garanzia e il diritto di reso è totale e dura 30 giorni
Prezzo: 9,98 euro
Recensioni: 4,5 su 924
Vitamaze Amazing life
Vitamaze Amazing life è Vitamina C Pura 1000 mg Alto Dosaggio + Zinco. Confezione da 180 Compresse Vegan per 6 Mesi, Vitamin C Dose Forte, Qualità Tedesca. Naturale integratore alimentare senza additivi non necessari.
Ecco i principali vantaggi di questo integratore:
- Alto dosaggio: 180 compresse vegane con 1000 mg di vitamina C, rifinita con bioflavonoidi dall’estratto naturale di arancia amara e di rosa canina e 10 mg di zinco
- Prodotto vegano: Le compresse di vitamina sono realizzate esclusivamente con ingredienti non animali, il che le rende ideali per VEGANI e VEGETARIANI. I prodotti sono completamente privi di ingredienti geneticamente modificati e additivi non necessari
- Migliore BIODISPONIBILITÀ: Con bioflavonoidi e senza il discusso additivo magnesio di starato (sale di magnesio da acidi grassi) per l’ASSORBIMENTO OTTIMALE DEI PRINCIPI ATTIVI. Molti altri produttori usano lo stearato di magnesio come anti-agglomerante durante la produzione
- Prodotto di qualità: La produzione è in conformità con il sistema HACCP. Lavoriamo a stretto contatto con scienziati ed esperti durante lo sviluppo e la produzione dei prodotti
- Soddisfazione garantita: I clienti soddisfatti sono una priorità per l’azienda, sentiti libero di contattarci con qualunque domanda riguardo ai prodotti. Compra oggi SENZA RISCHI con la migliore qualità prezzo sul mercato, offriamo un diritto di reso gratuito di 30 giorni
Prezzo: 16,17 euro
Recensioni: 4,4 su 8713
Nutravita Vitamina C 1000 mg
Nutravita Vitamina C 1000 mg sono Compresse Vegane Premium. Fornitura per 6 mesi. Acido Ascorbico ad Alta Resistenza. Con Bioflavonoidi aggiunti e Rosa Canina. Supporta il Sistema Immunitario. Prodotto da un’azienda specializzata come Nutravita.
Vediamo i principali vantaggi di questo integratore:
- Rinforza il sistema immunitario: Una delle funzioni più importanti della Vitamina C è che contribuisce al mantenimento del normale sistema immunitario. Aiuta nella formazione del collagene per la normale funzione di ossa, pelle, denti e gengive. Inoltre, contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento poiché aumenta l’assorbimento del ferro che aiuta a trasportare l’ossigeno in tutto il corpo. Risultati confermati dall’EFSA
- Contiene rosa canina: Il prodotto contiene 1.000 mg di Vitamina C per compressa e 20 mg di agrumi Bioflavonoidi e 20 mg di rosa canina per compressa. Questi sono pigmenti vegetali naturali per completare l’azione della Vitamina C
- Non ci sono ingredienti OGM:Per la porzione giornaliera di 1 compressa al giorno, una confezione con 180 compresse vegane ti durerà per 6 mesi. Inoltre, questo integratore NON contiene ingredienti OGM ed è privo di allergeni come glutine, lattosio, soia, noci e tracce di noci
- Tranquillità del cliente: l’azienda produttrice si è impegnata per dare quante più informazioni possibili, ma se hai domande, puoi contattare il loro team di assistenza clienti. Saranno felici di fornirti assistenza personalizzata per aiutarti ad adattare questo integratore al tuo stile di vita. Speriamo sempre che i clienti siano soddisfatti al 100% del prodotto e del servizio che ricevono, quindi se non sei soddisfatto, non esitare a contattarli
- Garanzia Nutravita: Nutravita è un marchio riconosciuto di Vitamine e Integratori che soddisfa milioni di clienti in tutto il mondo dal 2014. I prodotti di alta qualità sono fabbricati, testati in lotti e certificati nel Regno Unito e tutelati dai più alti standard di produzione del mondo (GMP, BRC). Abbiamo un team dedicato di farmacologi, chimici e ricercatori che lavorano per ottenere gli ingredienti migliori e più benefici
Prezzo: 18,99 euro
Recensioni: 4,6 su 2085
Come scegliere un integratore Vitamina C di buona qualità
Alla luce dei tanti prodotti in vendita, sicuramente scegliere un integratore vitamina C su tutti non è affatto semplice.
Possiamo comunque dare alcuni consigli, come farsi guidare da un medico, valutare anche le opinioni di chi già li usa, partire sempre dalle proprie necessità.
Infine, è bene sempre affidarsi a siti e-commerce sicuri. Non badando solo alle promozioni, per quanto convenienti possano essere.
