L’alitosi può essere molto imbarazzante e può portare a problemi sociali e relazionali. Se non trattata, può anche diventare una condizione di alitosi cronica.
Cos’è l’alitosi?
L’alitosi è un disturbo che si manifesta con un alito cattivo, in pratica si tratta di emissioni di odori sgradevoli durante la respirazione. La causa più comune di alitosi, sia negli adulti che nei bambini, è la mancanza o la scarsa igiene orale, che non dovrebbe mai essere trascurata in quanto provoca un accumulo di batteri nella bocca.
Cause dell’alitosi
Che cosa causa l’alitosi? Questa è una domanda frequente quando si ha la sensazione di un cattivo odore in bocca. La risposta non sempre è così ovvia. Di seguito un elenco delle cause dell’alitosi:
- Scarsa igiene orale,
- Placca batterica,
- Malattie gengivali (gengivite),
- Problemi ai denti (placca, carie, ecc.),
- Secchezza delle fauci,
- Fumo di sigaretta,
- Consumo di alcuni alimenti,
- Sindrome da reflusso gastroesofageo,
- Infezioni rino-faringee,
- Assunzione di alcuni farmaci,
- Antibiotici,
- Intolleranze alimentari,
- Malattie delle tonsille,
- Disturbi ormonali,
- Digestione lenta,
- Indigestione,
- Problemi ai polmoni,
- Problemi al fegato,
- Problemi renali,
- Diabete,
- Malattie sistemiche come sindrome del colon irritabile o la malattia di Crohn .
Sintomi dell‘alitosi
Come posso accorgermi di avere l’alitosi? Quali sono i principali sintomi?
- Alito cattivo,
- Lingua scura o patinata,
- Lingua gonfia o arrossata,
- Lingua solcata o con increspature,
- Lingua con macchie bianche o giallastre,
- Bocca secca,
- Bocca amara,
- Gusto metallico in bocca,
- Gusto cattivo in bocca,
- Solletico o bruciore nella gola,
- Fastidio alla gola.
Test Alitosi: come faccio a capire se ho l’alitosi?
Quando hai il sospetto di soffrire di alitosi, la migliore soluzione è chiedere al medico di famiglia, per capire i sintomi e le cause. Intanto puoi comunque provare con dei semplici test alitosi fai-da-te, ma che non sostituiscono in nessun caso il parere di un medico esperto.
- Tampona e strofina la parte posteriore della lingua e senti l’odore. La parte posteriore della lingua è il punto in cui si annidano maggiormente i batteri che sono la causa più comune dell’alitosi;
- Assaggia una mela, se ha un sapore amaro, potresti avere l’alitosi;
- Espira ed inspira in una tazza o un bicchiere e prova a sentire se il tuo alito ha un cattivo odore;
- Bevi un bicchiere di acqua calda, se l’alito è cattivo dopo aver bevuto, potresti avere l’alitosi;
- Odora la saliva, lecca la parte interna del tuo polso e aspetta per circa 5-10 sec, o comunque fino a quando la saliva è asciutta. Se l’odore che senti sul polso è cattivo, potresti avere l’alitosi;
- Mastica una foglia di menta o una gomma da masticare senza zucchero, se l’alito è ancora cattivo, potresti avere l’alitosi.
Prevenzione: Che cosa si può fare per prevenire l’alitosi?
Sebbene sia una condizione comune, ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire l’alitosi:
- buona igiene orale,
- evitare cibi e bevande che possono causare alitosi,
- evitare cibi e bevande a cui si è intolleranti o non si digeriscono bene,
- bere molta acqua.
Innanzitutto, assicurati di avere una buona igiene orale.
Lavati i denti due volte al giorno con un buon dentifricio e usa un filo interdentale ogni giorno per rimuovere i batteri dalle aree difficili da raggiungere. Usa costantemente il collutorio per ridurre i batteri il più possibile ed avere un alito fresco.
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Inoltre, fai una visita regolare dal dentista per controllare eventuali problemi alla bocca.
Un’altra cosa che puoi fare è evitare cibi e bevande che possono causare l’alitosi:
- Aglio,
- Cipolle,
- Caffè,
- Formaggio,
- Pesce,
- Snack salati,
- Tabacco,
- Cioccolato.
Anche alcune bevande possono peggiorare il problema:
- Vino,
- Birra,
- Alcolici in generale,
- Super Alcolici
- Caffè
- Succo di frutta
- Bevande zuccherate
- Bevande gassate
- Aceto
- Latte intero
- Yogurt
Infine, assicurati di bere molta acqua, che aiuta a rimuovere i batteri dalla bocca e può aiutare a prevenire l’alitosi. Assicurati di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per mantenere una buona salute orale.
Perché mi puzza l’alito anche se lavo i denti?
Se noti che hai l’alito cattivo nonostante ti sia lavato i denti, questo può essere un segno di una condizione di salute sottostante.
Se hai notato che l’alito cattivo è un problema costante, ti consigliamo di consultare il tuo medico o un dentista per scoprire la causa. Una volta identificata, il tuo medico o dentista sarà in grado di darti consigli su come trattare correttamente il problema.
Alito cattivo al mattino è normale? Cosa fare?
L’alito cattivo al mattino è un problema che affligge molte persone. Di solito è causato da un accumulo di batteri durante la notte, quando la bocca tende a seccarsi e le gengive si indeboliscono. Ci sono diversi modi per prevenire e trattare l’alito cattivo al mattino:
- mantenere una buona igiene orale, anche la sera, prima di andare a dormire con un dentifricio specifico per la notte come Biorepair Notte.
- una corretta idratazione può aiutare a mantenere la bocca umida durante la notte.
Rimedi alitosi
Principali rimedi contro l’alitosi:
- Spazzolare i denti almeno due o tre volte al giorno con uno spazzolino da denti con setole morbide e un dentifricio al fluoro.
- Usare il filo interdentale regolarmente per rimuovere i residui di cibo dagli spazi interdentali.
- Sciacquare la bocca con il collutorio senza alcool, con acqua salata o bicarbonato di sodio per ridurre la produzione di batteri.
- Bere molta acqua,
- Seguire una dieta equilibrata,
- Fare una visita dal proprio dentista ogni sei mesi circa per una corretta pulizia dentale.
Che cosa si può fare per trattare l’alitosi?
Per trattare l’alitosi, è importante identificare prima la causa sottostante. Per eliminare l’alito cattivo si può anche utilizzare un collutorio con zinco e bicarbonato o un dentifricio al fluoruro, spazzolare i denti due volte al giorno e usare il filo interdentale, ma se non si cura la causa del problema, questo persiste e potrebbe addirittura peggiorare in futuro.
Rimedi naturali della nonna contro l’alitosi
Se è vero, come detto in precedenza, che ci sono cibi che provocano alitosi, ci sono anche altri alimenti, spezie ed erbe che aiutano a combattere l’alito cattivo.
Ecco alcuni Rimedi della nonna contro l’alitosi:
- Menta,
- Zenzero,
- Chiodi di garofano,
- Coriandolo,
- Arancio amaro,
- Limone,
- Mandarino,
- Finocchio,
- Salvia,
- Rosmarino.
In generale consumare frutta e verdura fresca di stagione risulta un buon rimedio naturale contro l’alitosi.
Tra le migliori tisane per combattere l’alitosi in maniera naturale, infatti, ci sono quelle alla Menta, allo Zenzero e al limone e zenzero.
Rimedi alito cattivo dallo stomaco
- Bevi acqua e liquidi come tisane non zuccherate a sufficienza, questo è uno dei migliori modi per mantenere l’idratazione e ridurre l’alito cattivo causato dallo stomaco;
- Mangia cibi ricchi di fibre, questo evita che i batteri fermentino;
- Evita cibi grassi, fritti o pieni di zuccheri.
- Usa prodotti a base di erbe; in genere bisogna favorire erbe come il finocchio, l’anice, la menta e la liquirizia, che migliorano la digestione.
Quali sono i rischi associati all’alitosi?
I rischi associati all’alitosi possono variare da lievi a gravi. I più comuni includono:
- Un impatto negativo sulla qualità della vita: l’alitosi può portare a disagio e imbarazzo nell’interazione con gli altri, a una diminuzione dell’autostima e all’isolamento sociale;
- Problemi dentali, i batteri presenti nella bocca possono causare malattie dentali e malattie parodontali gravi se non curati in modo appropriato;
- Malattie sistemiche: se l’alitosi è un sintomo di alcune problematiche, come malattie renali, malattie del fegato e malattie respiratorie, bisogna curarle per evitare che peggiorino nel tempo.
- Rischio di infezioni a causa della presenza di batteri dannosi nella bocca.
